ağırlık kaldırmak ağırlık çalışmak değildir
-
omurilik ve omurga kaynaklı sıkıntılar çeken kişilere ağır kaldırmaması önerilir. bu kişilerin bence ağrılık kaldırmaması gerekir ama ağırlık çalışmaları şarttır.
tümünü gör
devam etmeniz halinde bu veri kaldırılacak.devam etmek istediğinizden emin misiniz?